♥️[今日は、あなたの体にラブレターを。]― ココロと身体を“目覚めさせる”やさしいアクティブヨガ ―♥️

💌[今日は、あなたの体にラブレターを。]
― ココロと身体を“目覚めさせる”やさしいアクティブヨガ ―💌

前回の「脱力ヨガ」で感じたリラックスを土台に、今回は少し動いて ”できた！” を感じるやさしいアクティブヨガ🧘

バレンタインデーを「誰かのための日」ではなく　”自分の心と体を大切にする日”　として過ごしてみませんか？

✓椅子・立位中心の安全な動き
✓激しい運動や難しいポーズなし
✓比べない・無理しない構成

今回のプログラムでは、無理なく安心して参加できること、「できた」「気持ちよかった」という成功体験を積み重ねられることを大切にしています。

ヨガを通して、自分の体に目を向ける時間と疲れを残しにくい身体づくりのヒントをぜひ☘️