こういう（難しい）ポーズはしません。でも、しっかり効きました✨

先日、LEDでは「こういうポーズはしません。」をテーマにしたヨガプログラムを行いました🧘‍♀️
名前のとおり、難しいポーズや無理な体勢は一切なし。
呼吸を意識しながら、ゆっくり身体を動かしていく内容です。

参加された方からは、「激しくない動きなのに、しっかり汗をかけた！」
「普段あまり動かせていない部分の筋肉を使えました(^^)」
といった感想も。

ゆるやかな動きの中にも、しっかりと身体に効いてくる感覚を感じられたようです。

毎日の生活にも、無理せず”自分のペース”で続けられるヨガを取り入れていきたいですね☺️